다이어트 식단표 헬시플레저식 구성법, 건강과 즐거움 모두 챙기기!
안녕하세요 여러분! 혹시 다이어트하면 맛과 즐거움 포기해야 하는 거 아니냐고 생각한 적 있으시죠? ㅋㅋ 저도 그랬는데요, 요즘 대세는 헬시플레저(Healthy Pleasure)식이랍니다! 말 그대로 맛있으면서 건강하게, 딱 이런 느낌이에요~ 오늘은 그걸 어떻게…
안녕하세요 여러분! 혹시 다이어트하면 맛과 즐거움 포기해야 하는 거 아니냐고 생각한 적 있으시죠? ㅋㅋ 저도 그랬는데요, 요즘 대세는 헬시플레저(Healthy Pleasure)식이랍니다! 말 그대로 맛있으면서 건강하게, 딱 이런 느낌이에요~ 오늘은 그걸 어떻게…
목차 1. 운동 전후 섭취의 골든 타임 2. 식사 중과 사이 섭취 차이점 3. 근손상 회복에 미치는 실제 효과 4. 하루 단백질 섭취량과 타이밍 5. 단백질 섭취 시 주의사항 6.…
안녕하세요 여러분! 🍞 다이어트 하면서 저당 빵 고민해본 적 많으시죠~? 저도 처음엔 ‘저당이라고 하면 다 무조건 좋은 거 아니야?’ 했는데, 진짜 알고 보니까 이게 은근 복잡하더라고요. 혈당, 칼로리, 지방, 그리고…